必答達人:肌膚知識專家、知名護膚品牌培訓主管S ukiLam
  夏天陽光明媚,是進行室外活動的不錯時機,可是毒辣的太陽常常會傷害肌膚。現在不少人出門前都有塗防曬霜的習慣,不僅女士重視防曬,男士也不敢輕視這強烈的日光。可是,對於防曬很多人還存在著誤區,這期必答就請了肌膚知識專家為讀者解答防曬的疑問。
  防曬不分年齡和性別,各類人群都要防曬,為什麼要重視防曬?
  防曬主要是防止陽光中的紫外線對肌膚造成傷害,紫外線對肌膚的傷害是累積的,當皮膚長期受到紫外線的照射後,會損傷表皮細胞,活化酪胺酸酶,加速黑色素的合成,破壞肌膚的保濕功能,使皮膚變得乾燥,讓真皮層中的彈力纖維受損,使細紋產生。因此紫外線會讓膚色和膚質都受到傷害。在過分暴曬等異常情況下,甚至會變成色素性的皮膚癌等。
  所以防曬並不僅僅是為了防止肌膚曬黑和膚質變得粗糙,更重要的是防止肌膚發生病變。
  防曬的方法應該如何做到因地制宜、因時制宜?
  紫外線是一年四季都存在的,而紫外線根據波長的不同會分為U V A、U V B、U V C。其中U V C波長最短,會被臭氧層吸收,不會到達地球錶面,更不會對肌膚造成傷害,因此我們要避免的是U V A和U V B的傷害。
  U V A可穿透玻璃、塑料、牆壁到達室內和車內,對皮膚的傷害最大,即使是冬天也會存在,但它往往容易被忽略,導致長期累積傷害肌膚。U V B屬於中波,會引起曬傷和肌膚紅腫,嚴重時還會引起水皰或脫皮。這種癥狀常見於長期暴曬在烈日下的戶外工作者及夏日去海邊而不註意防曬的人群。因此,防曬何時何地都要註意,不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天,不管是在貌似陰涼的樹陰下,還是在直接接觸太陽光的地方。
  正如不同場合穿不同衣服一樣,不同的場合需要不同的防曬措施。如果夏天正午迫不得已要出門或去海邊游玩的話,需要儘量防水防汗,並且塗抹持續時間長、防護強度高的防曬產品。比如防曬指數,SPF30+PA +++以上要達30以上(SPF代表對U VB的防護,同時該值越大防護時間越長。例如,SPF30防護時間就是15×30=450分鐘,即9小時;PA代表對U VA的防護,通常+++是表示防護強度最高,++次之,+最弱)。
  因此在夏天的室外,尤其是旅游時,最好選擇防曬指數在30以上PA +++的防曬產品。除了這些用防曬產品以外,還需做好物理防曬以達到更好的防曬效果,如戴墨鏡、帽子、太陽傘、防曬衣等遮陽工具。對於室內或者日常使用,則使用SPF15~20PA +或++的防曬產品足矣。
  但SPF和PA對紫外線的防護值都是理論值,實際上會隨著肌膚出汗、擦拭等讓防曬效果有所減少,因此建議室外人群每兩小時補塗一次,每次的量都要在一枚硬幣面積以上。室內人群則最好在午後補擦一次,量也是要達到一枚硬幣面積。
  如何判斷自己是否曬傷以及曬傷程度?
  如果肌膚開始感到熱燙、肌膚紅,摸上去甚至有刺痛的感覺,那基本上可以確定是曬傷了,曬傷通常會在次日表現明顯。
  輕度曬傷可以通過以下幾種方式急救:一、在72小時內緊急使用保濕面膜,最好冰鎮後使用;二、使用自來水或者醋酸鋁溶液冷濕敷;三、使用外用潤滑劑來減輕和消除乾燥;四、使用外用抗曬劑,但需要註意的是,大部分市售防治曬傷的藥含有局部麻醉劑,還是建議先採用前三種方法舒緩,幾天后仍不見明顯改善再用抗曬劑。
  若曬傷處還伴隨著水皰灼燒感、脫皮等現象,就屬於嚴重曬傷了。對於嚴重曬傷,首先應立即就醫,控制尚未出現的嚴重皮炎,可在癥狀出現前口服阿司匹林;其次,在已經發生嚴重曬傷而尚未能及時就醫時,可進行持續性濕敷,外用糖皮質激素和潤滑劑。
  曬後該如何修複?有沒有一些曬後修複的有效方法?
  曬後是否能快速痊愈,主要取決於三個方面:一是肌膚的健康程度與天然愈合能力;二是曬傷的嚴重程度;三是曬後修複的方法正確與否。因此,在非嚴重曬傷的情況下,自行選擇合適的修複方法對於曬後修複是有較大幫助的。但要註意兩個原則:1、曬後應補充大量水分,如冰敷保濕面膜;2、註意清除紫外線照射產生的自由基,新鮮水果、蔬菜、維生素C、維生素E以及胡蘿蔔素都是清理自由基的能手。平常也可以常吃一些如葡萄、番茄、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃等水果,並且要避免在白天吃一些感光食物,如芹菜、檸檬、橙子等。
  還需提醒的是,大家往往會忽視對頭髮的曬後修複。頭髮被曬傷會出現頭髮變黃、粗糙、毛糙、乾燥等現象,需要使用具有保濕作用的洗發水,為頭髮補充因日曬而丟失的水分。同時,游泳後頭髮要洗兩次,一次洗髮根,洗掉殘留在頭髮上的灰塵和皮屑,第二次用洗發水揉起泡,以劃圈的方式按摩頭部,促進血液循環。
  防曬神器推介
  大家要根據實際情況選擇適合自己的防曬產品:
  1、油性肌膚及混合性肌膚需要選擇清爽不油膩的防曬產品:
  需要高倍防護的人群可選擇“OLAYSPF30PA + + +的水感透白輕透倍護防曬液”或者“露得清防曬噴霧”。
  需要低倍防護的人群可選擇“水寶寶運動防水防曬霜連續噴霧SPF15”。
  2、乾性肌膚適合選用保濕型防曬產品:
  需要高倍防護的人群可選擇“蘭蔻柔皙輕透倍防曬乳SPF30+PA+++”。
  需要低倍防護的人群可選擇“嬌韻詩清透美白日間防護乳SPF20,PA++”。
  3、男士則需要選用專用的男士防曬霜:
  O LA Y男士輕透倍護防曬霜,適合男士易出油、粗糙的膚質。
  六大防曬誤區
  防曬指數越高越好
  防曬指數要因時因地制宜,不應盲目選擇過高的防曬產品。通常防曬指數越高的產品對肌膚的負擔越重,但是防護紫外線的量卻不會大大增加,如SPF30的防曬產品,能阻擋97%的紫外線,SPF50的防曬產品僅能防護98%的紫外線,變化不大卻對肌膚有更大的負擔。還有人以為使用了同時帶有防曬值的乳液和粉底,那麼防曬效果會疊加,真相是真正得到的防曬效果,只歸功於防曬指數較高的產品。
  冬天和室內不需要用防曬
  正如前面所說,紫外線一年四季都存在,尤其U V A能穿透建築物等到達室內對肌膚造成傷害,而且紫外線的照射是累積的,冬天紫外線雖然相對夏天弱一點,但是累積日曬依然會對肌膚造成傷害。同時,室內的燈光、電腦、電視的輻射等都會含有紫外線,都會對肌膚造成傷害,因此一年四季白天都需要使用防曬,只要根據不同的場合選擇不同的防曬產品即可。
  皮膚很白,且不易曬黑,不需防曬
  每個人的肌膚對於紫外線照射的反應是不一樣,這主要體現在黑色素的合成多少,因此有人曬了也不易變黑。但需要註意的是,紫外線不僅能曬黑肌膚,還會曬傷肌膚,嚴重時甚至會導致皮膚癌等疾病的產生。而且皮膚白的人其實更需要防曬,因為膚色淺的人對光會更加敏感,更容易曬傷。
  防曬品塗上立刻就出門
  由於防曬中的有效成分必須滲透到角質層後,才能發揮長時間的保護效果,因此必須在出門前30分鐘塗抹,在使用的劑量上也必須有一枚硬幣大小。
  沒用完的防曬產品下年再用
  防曬產品放置時間過長,會降低防曬指數,減弱防曬功效,因此應儘量在一年內把買的防曬產品用完。
  全家共用一支防曬產品
  因每個人的膚質不一樣,選擇錯誤的防曬產品可能會導致油性肌膚毛孔堵塞、乾性肌膚更乾燥的問題,因而這種情況不應提倡。
  採寫:南都記者 馮嘉安  (原標題:別以為皮膚很白不易曬黑就不用防曬)
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